長時間の運転は、体にさまざまな負担をかけることがあります。特に腰痛を抱える人にとっては、車内での姿勢や環境が痛みを引き起こす要因となることが少なくありません。本コラムでは、車に乗っていて腰痛が出る人の特徴について詳しく考察します。

運転中の姿勢は腰への負担に大きく影響します。不適切な姿勢で数時間運転を続けると、腰に過度の緊張がかかり、痛みを引き起こすことがあります。

座り方
　背中が反っていたり、前のめりになったりする姿勢は、腰に負担をかけます。

シートの調整不足
　シートが適切に調整されていないと、膝や腰への負担が増加します。

腰周りの筋力が弱いと、長時間の運転によって姿勢が崩れやすくなり、腰痛を引き起こす原因となります。

コアマッスルの強さ
　腹筋や背筋が弱いと、座っているだけでも腰を支えるのが難しくなります。

運動不足
　日常生活で運動をあまりしない人は、体幹の筋力が低下しやすいです。

精神的なストレスや緊張は、筋肉を緊張させ、腰痛の原因となることがあります。

運転中の緊張
　トラフィックや運転に対する不安によって体が緊張し、腰に痛みを感じやすくなります。

長時間の運転
　デリケートな状況が続くと、体がストレス反応を示し、それが筋肉の緊張に繋がることがあります。

体重が過剰な場合、腰にかかる負担が増し、痛みを感じることが多くなります。

BMIの影響
　BMI（体格指数）が高い人は、腰への圧力が増し、腰痛が悪化する可能性があります。

運動不足との関連
　体重が多いと運動しづらくなり、さらに筋力が低下する悪循環に陥りやすいです。

車の種類や内装も腰痛に影響を与えます。

シートの形状
　シートが合わない場合、腰が不自然な姿勢になることがあります。特に硬いシートやサポートが不足している場合は要注意です。

車のサイズ
　小さい車は運転席が窮屈になりやすく、姿勢を崩す原因にもなります。