ジャンパー膝による膝の痛みとジャンプ動作の制限を改善、川崎市中原区よこお整骨院がスポーツ復帰を全力サポート

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）とは、ジャンプや着地、ダッシュなどの繰り返し動作で膝に負担がかかり、膝のお皿の下にある腱（膝蓋腱）やその周辺の軟部組織に炎症・損傷が起こるスポーツ障害です。

特にバレーボール・バスケットボール・サッカー・陸上など、跳躍や切り返し動作の多い競技に多くみられます。

「少し膝が痛いだけだから」と放置されがちですが、初期対応を誤ると、膝の屈伸やジャンプ動作での痛み、運動後の違和感、筋力の低下などが長引いてしまうこともあります。

主な症状としては、膝のお皿のすぐ下の痛みや圧痛、ジャンプ時や階段の上り下りでのズキッとする痛み、膝の重だるさや張り感などがあり、練習後や翌日以降に悪化するケースも多く、フォームの崩れにつながることもあります。

そのまま放置すると、慢性化や再発のリスクが高まるだけでなく、競技パフォーマンスの低下や長期離脱に繋がる可能性もあるため、「少し変だな」と感じた時点で、早めに状態をチェックし、適切なケアを受けることが大切です。
早期対応が、早い回復と競技へのスムーズな復帰を左右します。

・膝のお皿の下がズキっと痛む

・ジャンプや着地やダッシュ時に膝がつらい

・練習後や翌日に膝が重だるくなる

・痛みをかばってフォームが崩れてきた

・しばらく休むと楽になるが、練習を再開するとまた痛む

・階段の上り下りやしゃがむ動作で膝に違和感がある

・成長痛かなと思っていたがなかなか良くならない

・武蔵新城周辺で近くの整骨院を探している

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）とは、ジャンプや着地、ダッシュなどの繰り返し動作で膝に負担がかかり、膝のお皿の下にある腱（膝蓋腱）やその周辺の軟部組織に炎症・損傷が起こるスポーツ障害です。
特にバレーボール・バスケットボール・サッカー・陸上など、跳躍や切り返し動作の多い競技に多くみられます。

「少し膝が痛いだけだから」と放置されがちですが、初期対応を誤ると、膝の屈伸やジャンプ動作での痛み、運動後の違和感、筋力の低下などが長引いてしまうこともあります。

主な症状としては、膝のお皿のすぐ下の痛みや圧痛、ジャンプ時や階段の上り下りでのズキッとする痛み、膝の重だるさや張り感などがあり、練習後や翌日以降に悪化するケースも多く、フォームの崩れにつながることもあります。

そのまま放置すると、慢性化や再発のリスクが高まるだけでなく、競技パフォーマンスの低下や長期離脱に繋がる可能性もあるため、「少し変だな」と感じた時点で、早めに状態をチェックし、適切なケアを受けることが大切です。
早期対応が、早い回復と競技へのスムーズな復帰を左右します。

ジャンパー膝は、ジャンプやダッシュ、着地動作などを繰り返す中で膝に負担がかかり、膝のお皿の下にある腱（膝蓋腱）や周囲の組織に炎症が起こるスポーツ障害です。

「少し膝が痛いだけだから大丈夫かな」と無理をして動き続けたり、自己流でストレッチやマッサージをしてしまうと、症状が悪化したり、慢性化・再発の原因になることもあります。

大切なのは、膝への負担を最小限に抑えながら、状態に応じた正しい方法で回復を促すことです。

よこお整骨院では、痛みの原因を見極めながら、一人ひとりの身体や競技スタイルに合わせた施術を行っています。
さらに、再発を防ぐためのフォーム改善や身体の使い方、ジャンプや着地時のクセに対するアドバイスも行い、根本的な改善を目指します。

部活や運動で膝を痛めた学生の方はもちろん、繰り返し膝の痛みに悩んでいる社会人アスリートまで、幅広い方にご相談いただいています。

「今すぐこの膝の痛みをなんとかしたい」「また痛くなるのが心配」
そんな方に選ばれている整骨院です。

痛みの原因にピンポイントでアプローチ

・神経検査で腰痛や痛みの原因を見える化
・ハイボルトなどの電気施術で、痛みの根本に届く​

忙しい人のための通いやすさ

・平日22時まで・土日15時まで受付
​・当日予約OK／駐車場代も当院が負担

豊富な経験で安心できる施術

・のべ50,000件以上の施術実績
・院長が一貫して担当し、状態に合わせた丁寧な施術

他整骨院サービスとの比較表

通いやすさ・施術方法・目的のすべてで、
他の整骨院とは違うアプローチを行っています。
ジャンパー膝に対する考え方も、当院ならではの特徴があります。

整形外科との違いは？

整形外科では、膝の痛みに対してレントゲンやMRIなどの画像検査が行われ、「骨に異常はありません」と伝えられ、湿布や痛み止め、安静の指示だけで終わるケースも少なくありません。

しかし、画像には映らない膝蓋腱や周囲の筋肉・靭帯の炎症、繰り返される負担による疲労、動作のクセなどが原因で、痛みや違和感が長引くこともあります。
「このまま練習して大丈夫なのか…」と不安を感じながら過ごしている方も少なくありません。

よこお整骨院では、膝の腱や筋肉、関節の状態、ジャンプや着地のクセ、フォームとの関係まで丁寧に確認し、原因をわかりやすくご説明したうえで施術を行っています。

薬や湿布に頼りきらず、身体本来の回復力を活かす保存的なアプローチで、炎症を抑えながら膝への負担を減らし、動きや筋肉のバランスを整えていきます。
フォームの乱れや再発リスクまで見据えて、競技パフォーマンスの維持と回復の両面からサポートします。

「ジャンプの後に膝がズキッとする」「休むと楽になるが練習再開ですぐ痛む」などのお悩みにも、学生から社会人まで幅広く対応しています。
ジャンパー膝でお困りの方は、早めのご相談をおすすめします。

どんなスポーツで起こりやすいですか？
ジャンプや走る動作が多い競技です

ジャンパー膝は、ジャンプやダッシュ、急なストップ動作を繰り返すことで膝に大きな負担がかかり、炎症や痛みを引き起こすスポーツ障害です。

特にバレーボールやバスケットボール、サッカー、陸上など、跳躍や切り返し動作が多い競技で起こりやすいのが特徴です。
また、骨や腱がまだ発達途中の成長期の中高生や部活動に励む学生に多く見られ、痛みを我慢しながら練習を続けてしまうことで、症状を悪化させてしまうケースも少なくありません。
早期のケアが、競技を長く続けるための鍵となります。

成長期でも施術は受けられますか？
はい、可能です
よこお整骨院では、成長期のお子さま・部活に励む学生様にも安心して受けていただける、負担の少ないやさしい施術を行っています。
成長期は、骨や関節、筋肉のバランスが変化しやすい時期のため、無理な練習や繰り返される動作によって、思わぬ負担がかかっていることもあります。
この時期にしっかりケアしておくことで、痛みの再発やパフォーマンス低下を防ぐだけでなく、正しい身体の使い方を身につけることにもつながります。
「まだ子どもだから大丈夫」と思わず、違和感を感じたら早めのケアが大切です。

サポーターはつけた方がいいですか？
症状によっては有効です
ジャンプ時や運動中に膝の痛みがある場合は、サポーターを使って一時的に膝への負担を軽減することが有効です。
膝蓋腱周囲の安定感を補うことで、動作時の痛みを和らげたり、不安定な動きを抑えることができます。
ただし、サポーターはあくまで補助的な役割であり、長期間の着用や間違った位置・強さでの使用は、かえって膝周囲の筋力低下や依存につながることもあります。
よこお整骨院では、症状に合わせた正しい使い方や装着タイミングも丁寧にお伝えしています。

その場でジャンパー膝の痛みを和らげたいなら
中原区・武蔵新城のよこお整骨院へ、まずはお気軽にお問い合わせください

ご相談のみも承っております

044-863-3500

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