ルーズショルダーとは、明らかな脱臼やケガをしていないにも関わらず、肩の関節が正常な範囲を超えて動きすぎてしまい、痛みや不安定感を引き起こす状態のことです。

正式には「動揺性肩関節（どうようせいかたかんせつ）」と呼ばれます。

なぜ肩が緩くなってしまうのでしょうか？ 主な原因は以下の2つです。

1.先天的な要因（生まれつきの体質） 全身の関節が柔らかい方に見られます。特に10代〜20代の女性や、痩せ型の方に多く、肩だけでなく手首や股関節も柔らかいのが特徴です。

2.後天的な要因（スポーツ障害） 野球のピッチャー、バレーボールのアタッカー、水泳選手など、肩を大きく回す動作を繰り返すことで、関節を包む袋（関節包）や靭帯が徐々に引き伸ばされて緩んでしまった状態です。

「体が柔らかいのは良いこと」と思われがちですが、ルーズショルダーに関しては「関節が不安定」であることを意味するため、放置すると様々なトラブルを引き起こします。

1.インピンジメント症候群（衝突）のリスク 肩の軌道が定まらないため、腕を上げた際に骨同士がぶつかったり、腱が挟まったりして炎症（痛み）を起こしやすくなります。

2.パフォーマンスの低下・イップス 「思い切り投げると外れそう」という無意識の恐怖心から、腕が縮こまったり、フォームが崩れたりします。結果として、本来の実力を発揮できなくなります。

3.将来的な変形や脱臼癖 不安定な状態で使い続けると、関節の中の軟骨（関節唇）や骨が削れてしまい、変形性関節症や、本当の脱臼（反復性脱臼）に移行してしまうリスクがあります。

ルーズショルダーは、手術以外で靭帯そのものを縮めることはできません。 しかし、「筋肉の壁」で補強することで、症状をゼロにすることは十分に可能です。

1. 最新の「AIによる神経・血流分析システム」でバランス確認

まずは全身の状態をチェックします。 当院導入の「AIによる神経・血流分析システム」を使用し、肩甲骨の位置や背骨の歪み、立ち姿勢のバランスを可視化。 肩だけに負担がかかるフォームや姿勢になっていないかを分析し、負担を分散させるためのプランを立てます。

2. 「インナーマッスル強化」で天然のギプスを作る

緩んでしまった靭帯の代わりに、肩を安定させる唯一の方法が「インナーマッスル（回旋筋腱板）の強化」です。 しかし、ルーズショルダーの方はアウターマッスル（外側の筋肉）ばかり使ってしまい、インナーマッスルがうまく使えていないことがほとんどです。 当院では「楽トレ（EMS）」を使用し、自分では鍛えにくい深層筋をピンポイントで強化。関節を内側からガチッと支える「天然のギプス」を作り上げ、ブレない肩にします。

3. 痛みがある場合は「ハイボルト療法」

すでに練習のしすぎなどで痛みが出ている場合は、炎症が起きています。 高電圧治療器「ハイボルト」を使用し、まずは深部の炎症を即効ブロックします。痛みをしっかり取ってからトレーニングに移行するため、無理なく改善を目指せます。

Q. 生まれつき関節が柔らかいのですが、治りますか？ A. 関節の緩さは変わりませんが、症状はなくなります。

生まれ持った靭帯の緩さを変えることはできませんが、周りのインナーマッスルを鍛えて「筋肉の壁」を作ることで、緩さをカバーし、痛みや不安感のない状態にすることは十分に可能です。多くのスポーツ選手が、トレーニングによってルーズショルダーを克服し活躍しています。

Q. どのようなトレーニングをしますか？ A. チューブトレーニングやEMS（楽トレ）を行います。 ルーズショルダーの方に、重いダンベルを持つような筋トレは逆効果（痛める原因）になることがあります。当院では、関節に負担をかけずにインナーマッスルだけを刺激するゴムチューブ運動の指導や、寝たまま鍛えられるEMS（楽トレ）を用いて、安全かつ効率的に強化します。

Q. スポーツは休まないといけませんか？ A. 痛みの程度によります。 強い痛みがある場合は少し休息が必要ですが、基本的には「痛みが出ないフォーム」や「補強トレーニング」を行いながら、活動を継続できるようサポートします。休むだけでなく、動きながら治すのが当院の方針です。