上腕三頭筋とは、いわゆる「二の腕」の裏側にある筋肉で、肘を伸ばす働きをします。この筋肉が肘の骨（肘頭）に付着する「腱」の部分で、繰り返しの負荷により炎症を起こしている状態です。

なぜ痛くなるのか？ 最大の原因は「オーバーユース（使い過ぎ）」です。 ベンチプレスでの高重量負荷や、テニスのサーブ、野球の投球動作など、肘を強く伸ばす動作を繰り返すことで、腱が骨に強く引っ張られ続け、微細な断裂や炎症が発生します。 また、フォームが悪く、肘関節に不自然なねじれが加わっていることも原因となります。

「痛いけれど、記録を伸ばしたいから」と無理をして負荷をかけ続けると、深刻な怪我につながります。

肘頭疲労骨折（ちゅうとうひろうこっせつ） 腱が骨を引っ張る力が限界を超えると、付着部である肘の骨（肘頭）が剥がれるように割れてしまう「疲労骨折」を起こすことがあります。こうなると数ヶ月単位での安静や手術が必要になります。

石灰沈着や変性 慢性的な炎症が続くと、腱の中にカルシウムが溜まって石のようになったり（石灰化）、腱自体が硬くもろく変性してしまいます。こうなると、ちょっとした動作でもすぐに痛むようになり、完治が難しくなります。

上腕三頭筋炎は、ただ休むだけでは、トレーニング再開後にまた痛みます。炎症抑制と、肘に負担をかけない体幹作りが重要です。 当院では、以下の3ステップで早期復帰と再発予防を目指します。

1.最新の「AIによる神経・血流分析システム」で体の状態をチェック

まずは「なぜ三頭筋だけに過剰な負荷がかかっているのか」を分析します。 当院導入の最新「AIによる神経・血流分析システム」を使用し、上半身の血流状態や筋緊張を測定。 痛みの原因となっている肩周りの可動域制限や、フォームを崩している左右の筋バランスの悪さを客観的に見極めます。

2.「ハイボルト」で深部の炎症を鎮火

プレス動作や投球時の鋭い痛みには、高電圧治療器「ハイボルト」が劇的な効果を発揮します。 炎症を起こしている腱の付着部（肘の後ろ）や、パンパンに張った三頭筋の深部に対し、高電圧をピンポイントで照射。 炎症を強力に抑え、神経の興奮をブロックすることで、早期に痛みを軽減させます。

3.「楽トレ（EMS）」でフォームの安定化

肘を痛める原因の多くは、体幹が安定せず、腕の力だけでウェイトやボールを操作しようとする点にあります。 ハイボルトでケアを行いつつ、EMS「楽トレ」を使用します。 寝たままの状態で体幹（インナーマッスル）を強化し、肩甲骨を安定させます。腕の付け根からしっかり力が入る土台を作ることで、肘への負担を分散させます。

Q. 筋トレは休まないといけませんか？ A. プッシュ系（押す種目）は一時中止を推奨します。 ベンチプレスやショルダープレスなどは患部を直撃するため、痛みが引くまでは控えてください

代わりに、背中や下半身のトレーニングを行うなど、患部を使わないメニューであれば継続可能です。

Q. ストレッチ方法はありますか？ A. はい、有効なストレッチがあります。 肘を曲げて頭の後ろに回し、反対の手で肘を下に押すストレッチが基本ですが、痛みが強い時に無理やり伸ばすと逆効果です。当院で、痛みのない正しい伸ばし方を指導します。

Q. サポーターは効果がありますか？ A. はい、負担軽減に役立ちます。 肘全体を圧迫するタイプのサポーターや、テニス肘用のバンドを使用することで、筋肉の揺れや腱への牽引力を抑えることができます。