踵の痛みには、足底筋膜炎や成長痛以外にも、衝撃や摩擦による様々な炎症があります。

1.踵部脂肪体炎（しょうぶしぼうたいえん） 踵の骨の下にある、クッションの役割をする脂肪組織（脂肪体）が、度重なる衝撃によって炎症を起こしたり、すり減って薄くなってしまった状態です。裸足でフローリングを歩くと痛いのが特徴です。

2.踵骨滑液包炎（しょうこつかつえきほうえん） 靴擦れやアキレス腱の摩擦によって、踵の骨と皮膚の間、あるいは骨と腱の間にあるクッション（滑液包）に水が溜まり、炎症を起こしている状態です。踵の後ろ側が赤く腫れて痛みます。

なぜ痛くなるのか？ 共通する原因は「着地の衝撃を吸収できていないこと」です。 重心が後ろ（踵寄り）にかかりすぎていたり、ふくらはぎの筋肉が硬くて着地の衝撃を逃がせないと、地面からの反動がダイレクトに踵の組織を破壊してしまいます。

「歩けるから大丈夫」と痛みを我慢して生活していると、難治性の状態になります。

1.骨棘（こつきょく）ができる 衝撃や炎症が長期間続くと、踵の骨がトゲのように変形してしまうことがあります。こうなると、靴を履くだけで当たって痛い、歩くたびに突き刺さるような痛みが出るなど、改善に長い時間がかかります。

2.膝や腰への連鎖 痛い足をかばって、つま先歩きや変な歩き方を続けるため、膝、股関節、腰へと痛みが連鎖し、全身のバランスが崩れてしまいます。

3.歩行困難 症状が悪化すると、足を地面につくことさえ怖くなり、外出や仕事ができなくなってしまいます。

踵の痛みは、ただ揉むだけでは治りません。 当院では、炎症を止めることと、衝撃を吸収できる足に戻すことの2つを同時に行います。

1. 最新の「AIによる神経・血流分析システム」で足の状態をチェック

まずは「なぜ踵に負担が集中しているのか」を分析します。 当院導入の最新「AIによる神経・血流分析システム」を使用し、重心のバランスや下半身の血流状態を測定。 重心が後ろに偏りすぎていないか、ふくらはぎの硬さが衝撃吸収を妨げていないかなどを客観的に見極めます。

2. 「ハイボルト療法」で深部の炎症を鎮火

着地時のズキズキする痛みには、高電圧治療器「ハイボルト」が劇的な効果を発揮します。 炎症を起こしている脂肪体や滑液包の深部に対し、高電圧をピンポイントで照射。 手技では届かない深部の炎症を即効で鎮め、「踵をつけて歩ける」状態を早期に作ります。

3. 「ふくらはぎケア」と「衝撃分散」

踵に衝撃が集中する原因は、足首の硬さとふくらはぎの緊張にあります。 ハイボルトで痛みを抑えつつ、ふくらはぎを徹底的に緩め、足首の柔軟性を高めることで、着地時の衝撃を分散できる柔らかい足を作ります。

Q. 青竹踏みやマッサージはしてもいいですか？ A. 炎症期（ズキズキ痛む時）はNGです。 足の裏や踵をグリグリ揉んだり、ゴルフボールで刺激すると、炎症が悪化して余計に痛くなります。

痛みが強い時は安静にし、ふくらはぎのストレッチをする程度に留めてください。

Q. インソール（中敷き）は効果がありますか？ A. はい、補助として非常に有効です。 踵の脂肪が薄くなっている場合などは、衝撃を吸収するヒールカップや、クッション性の高いインソールを使うことで、物理的に痛みを軽減できます。

Q. 温めたほうがいいですか？冷やしたほうがいいですか？ A. ズキズキ痛む時は「冷やす」のが正解です。 歩いた後やお風呂上がりにジンジン痛む場合は、炎症が起きていますので、氷嚢などで冷やしてください。逆に、朝のこわばりなどがメインの場合は温めると楽になることもあります。