ハイボルト症例紹介

患者さんのプロフィール

お悩みの内容

スポーツ中に足首を痛め、歩行や階段の上り下りなど、日常生活で身体を動かすたびに負担を感じていました。

仕事中にも足首の違和感が気になり、特に運動後も痛みが残ることから「また安心してトレーニングができるようになるのか」と不安を感じていたそうです。

湿布や休息によって一時的に楽になるものの、身体を動かすと再び違和感が現れる状態でした。

「繰り返す痛みの原因を詳しく確認したい」と考え、当院がご自宅から近かったことをきっかけに来院されました。

初回に確認した身体の状態

初回来院時には、痛みの強さや現れる動作、足首の可動域、周囲の筋肉の緊張などを確認しました。

足首だけでなく、立ったときの姿勢や左右のバランス、歩き方、スポーツ時の身体の使い方も確認しています。

確認したところ、痛みのある部分だけでなく、足首の動きを支える周囲の筋肉にも負担がかかっている様子が見られました。そのため、足首だけに着目せず、身体全体のバランスを見ながら施術を進める方針としました。

現在の状態と施術方針をご本人へ説明し、症状の変化を確認しながら、ハイボルトを中心とした施術を開始しました。

施術内容と経過

検査結果をもとに、ハイボルトを中心とした施術を行いました。症状の変化を確認しながら、痛みの出方や日常生活での負担に合わせて無理のないペースで進めました。

🟡 第1フェーズ｜1〜2回目

「痛みの緩和と身体の変化を実感する段階」

初期はハイボルトを用い、痛みや違和感が出やすい動作を確認しながら施術を行いました。施術後は、来院時と比べて足首を動かしやすくなったという感想がありました。通院を重ねるなかで日常動作も確認し、その日の状態に合わせて施術内容を調整しました。

🟢 第2フェーズ｜3〜4回目

「日常動作の改善と安定した状態へ」

3〜4回目には、歩行や階段などの日常動作で感じる負担が来院当初より軽くなったという変化がありました。状態を確かめながら施術内容を調整し、姿勢や身体の使い方も一緒に見直しました。スポーツ復帰に向けて、ご本人の競技や運動量に合わせたセルフケアと、普段の生活で気をつけたい点もお伝えしました。

患者さんの声

この症例から伝えたいこと

スポーツによる足首の痛みは、「捻っただけだから、少し休めば大丈夫」「歩けるから大きな問題ではない」と考え、そのまま運動を続けてしまう方も少なくありません。

足首をかばいながら歩いたり走ったりすることで、反対側の脚や膝、股関節、腰など、別の部分へ負担が広がる場合もあります。「最初は足首だけだったのに、次第に膝や腰も気になるようになった」という状態を防ぐためにも、痛みのある部分だけでなく、身体全体の動きを確認することが大切です。

今回の患者さんも、足首だけに施術を行うのではなく、身体のバランスや日常生活での使い方を確認しながら施術を進めました。状態の変化に合わせてトレーニングを再開し、ご自宅でもストレッチや足首を支える筋肉の運動に取り組んでいただきました。

スポーツへの復帰を急ぐ気持ちは自然なことですが、痛みを我慢して元の運動量へ戻すと、足首への負担が大きくなる可能性があります。痛みの程度だけで判断せず、「歩く」「軽く走る」「ジャンプする」「方向を変える」など、段階的に動作を確認しながら復帰することが重要です。

足首の痛みを繰り返さないためには、施術を受けて終わりにするのではなく、運動前の準備、運動後のケア、身体の使い方を見直すことも欠かせません。競技内容や生活環境に合わせて、無理なく続けられるセルフケアを取り入れていきましょう。

よこお整骨院では、足首の状態だけでなく、姿勢や歩き方、身体全体のバランスまで確認したうえで、一人ひとりの状態や目標に合わせた施術計画をご提案しています。安全にスポーツへ復帰したい方や、足首の違和感を繰り返している方は、お気軽にご相談ください。

よくある質問