EMSとは？特徴・選び方・注意点｜武蔵新城よこお整骨院

電気刺激で筋肉を収縮させます

EMSはElectrical Muscle Stimulationの略です。一般には皮膚へ電極を装着し、電気刺激によって筋肉を収縮させます。刺激の感じ方は、機器、設定、電極を貼る場所、皮膚の状態などによって異なります。

製品によって目的と仕様が異なります

一口にEMSといっても、医療・リハビリテーションで使用される機器、トレーニングを目的とする機器、家庭用機器などがあります。名称だけで同じ性能や効果があるとは判断できません。

筋肉の反応は診断ではありません

EMSへの反応を見ても、筋力低下の程度、痛みの原因、神経や骨の状態を確定することはできません。診断や画像検査が必要な症状は医療機関で確認します。

身体を動かす運動とは同じではありません

EMSで筋肉が収縮することと、歩行や筋力トレーニング、スポーツなどを自分で行うことは同じではありません。目的に応じて、日常の活動や運動と組み合わせます。

筋肉へ刺激を入れる補助として使用します

自分で筋肉を動かしにくい場合や、施術・運動と組み合わせて筋肉へ刺激を入れたい場合に、目的を確認して使用します。必要性や使い方は一人ひとり異なります。

EMSだけで姿勢は固定されません

EMSを受けるだけで骨盤や背骨が正しい位置へ固定されたり、無意識に理想的な姿勢を保てたりするとはいえません。同じ姿勢を続ける時間、身体の動かし方、仕事環境なども確認します。

痛みの原因を特定したり病気を治したりしません

電気刺激への反応は、病名や痛みの原因を確定する検査ではありません。痛みやしびれがある場合は、必要に応じて医療機関の診察と検査を優先します。

EMSだけでの減量は保証できません

EMSだけで脂肪が減る、基礎代謝が大きく上がる、ウエストが細くなるとはいえません。体重や体型の変化には、食事、日常の活動量、運動、睡眠なども関係します。

「家庭用は浅い・院内用は深い」と一括りにできません

家庭用・院内用とも、製品によって波形、出力、使用時間、認証・届出、使用目的が異なります。販売場所だけで刺激の到達深度や効果を比較することはできません。

どちらを使用する場合も、製品の取扱説明書に記載された目的、禁忌、使用時間、電極の位置を守ることが大切です。

使用前に健康状態を確認します

既往歴、治療中の病気、医療機器の使用、妊娠の可能性、皮膚の状態、感覚の低下、医師からの制限などを伺います。禁忌や注意事項は使用する機器の正式な取扱説明書を優先します。

使用できない、または医師への確認が必要な場合があります

✓ ペースメーカーなど植込み型医療機器を使用している
✓ 妊娠中または妊娠の可能性がある
✓ 電極を貼る場所に傷、炎症、皮膚疾患がある
✓ 感覚が低下して刺激を判断しにくい
✓ 心臓・神経などの病気で治療中、または医師から制限されている

刺激を我慢しないでください

ピリピリする感覚や筋肉が動く感覚が出る場合があります。強いほど効果が高いとは限りません。痛み、気分不良、強い不快感、皮膚の異常などがあれば、すぐに中止します。

使用後の皮膚と体調も確認します

一時的な赤み、刺激感、筋肉痛のような感覚などが起こる可能性があります。強い反応や長く続く異常があれば使用を中止し、必要に応じて医療機関へ相談してください。

目的と身体の状態から選びます

EMSを希望された場合も、最初から使用を決めるのではなく、症状、目的、既往歴、日常の活動量を確認します。EMSを使用しない施術や、自分で行う運動が適する場合もあります。

20分の楽トレ

楽トレは、20分間EMSを行う院内メニューです。EMSを中心に継続して取り組みたい方へ、刺激の感じ方と身体の反応を確認しながらご案内します。必要な回数や結果を一律に保証するものではありません。

20分の楽トレについて詳しく見る

姿勢改善施術との組み合わせ

姿勢改善・骨盤矯正では、見た目だけでなく、仕事や家事で困っている動作、身体の動き、同じ姿勢を続ける時間などを確認します。EMSは必要に応じて提案する補助メニューであり、姿勢改善に必須ではありません。

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まとめ

EMSは、電気刺激によって筋肉を収縮させる機器の総称です。製品によって目的、仕様、使用時間、安全上の注意点が異なるため、名称だけで効果や性能を比較することはできません。

武蔵新城よこお整骨院では、健康状態と利用目的を確認し、EMSが必要かを相談します。EMSだけで姿勢改善、痛みの解消、減量、運動の代替を保証するものではありません。

よくある質問

Q．EMSは何をする機器ですか？
A．一般には、皮膚へ装着した電極から電気刺激を加え、筋肉を収縮させる機器です。製品ごとに使用目的と仕様が異なります。

Q．EMSだけで筋肉はつきますか？
A．電気刺激で筋肉を収縮させることはできますが、自分で行う運動と同じとは限りません。生活上の活動や運動と組み合わせて考えます。

Q．EMSで姿勢は良くなりますか？
A．EMSだけで骨格が固定されたり、理想的な姿勢が定着したりするとはいえません。身体の動き、仕事環境、活動量なども確認します。

Q．誰でも受けられますか？
A．いいえ。植込み型医療機器、妊娠、治療中の病気、皮膚や感覚の状態などにより使用できない場合があります。必ず事前に健康状態をお知らせください。

武蔵新城でEMSについて相談したい方へ

武蔵新城よこお整骨院は武蔵新城駅南口から徒歩3分、平日22時まで・土日15時まで受付しています。EMSが自分の目的に合うか分からない場合もご相談ください。

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参考資料

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製品評価技術基盤機構『EMS機器を含む運動器具の事故と注意点』
厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」成人版

※本ページは一般的な情報提供を目的としており、個別の診断や治療に代わるものではありません。製品固有の使用条件は、各機器の正式な取扱説明書を優先してください。